Грецкий орех

Польза от очищенного грецкого ореха известна практически каждому! Этот продукт богат клетчаткой, антиоксидантами, белками, а также полезными жирными кислотами. В очищенном грецком орехе содержится кальций, магний, железо, йод, медь и целая россыпь витаминов: A, C, E, довольно редкий PP и многие другие. Такой богатый состав оказывает сильное влияние на организм:

• стимулирует умственную активность и улучшает память;
• способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок;
• снижает холестерин, укрепляет сердечную мышцу, очищает сосуды;
• положительно влияет на мужскую фертильность;
• наконец, орех является натуральным антидепрессантом и повышает настроение даже при нерегулярном употреблении.